Эка пада каундиниасана 2. Эка пада дандасана. Дандасана айенгар. Эка раджакапотасана. Випарита дандасана.
|
Паривритта бакасана. Эка пада саламба сарвангасана. Супта раджакапотасана. Маричиасана 1. Паршва бакасана.
|
Аштанга дандасана. Маричиасана iii. Упражнение перекаты на спине. Ли пада. Экапада галавасана.
|
Прасарита уттанасана. Ли пада. Йога дандасана. Дви пада випарита дандасана айенгар. Ли пада.
|
Пада чакрасана. Ли пада. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Эка пада бакасана 1. Эка пада урдхва дханурасана.
|
Бакасана поза. Ли пада. Ли пада. Ли пада. Паривритта бакасана.
|
Маричиасана 2. Випарита дханурасана. Ширшасана бакасана. Каундиниасана бакасана. Эка пада каундиниасана 1.
|
Ардха шалабхасана. Уттана падасана. Падма сарвангасана. Саламба сарвангасана. Ли пада.
|
Ли пада. Ли пада. Экапада галавасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Ардха капотасана.
|
Йога эка пада галавасана. Эка пада каундиниасана асана. Ли пада. Эка пада каундиниасана. Эка пада випарита дандасана.
|
Эка пада дханурасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Ли пада. Эка бакасана.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана. Ли пада. Эка пада йогадандасана. Эка пада пранамасана.
|
Паривритта эка пада каундиниасана. Каундиниасана бакасана. Ли пада. Падангуштха дандасана. Эка пада бакасана.
|
Эка пада галавасана. Паривритта дандасана. Ли пада. Маричиасана. Эка пада каундиниасана.
|
Эка пада бакасана 1. Каундиниасана 1. Павана муктасана. Прасарита-падоттанасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Асана аштавакрасана. Эка пада каундиниасана 2. Ардха капотасана. Ли пада. Дви пада випарита дандасана.
|
Павана муктасана поза. Ли пада. Падангуштха дханурасана. Прасарита падахастасана. Каундиниасана бакасана.
|
Адхо мукха сукхасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Паршва уттанасана. Випарита дандасана. Йога эка пада бакасана.
|
Эка пада раджакапотасана 2. Ардха бхекасана. Бхуджасана. Ардха триконасана. Эка бакасана.
|
Эка пада раджакапотасана. Ли пада. Випарита дандасана. Эка пада дандасана. Экапада галавасана.
|
