Скручивания с подъемом ног. Скручивания с подъемом ног. Shoulder bridge пилатес. Поднимание и опускание ног. Упражнение на пресс поднятие ног.
Техника безопасности на стремянке. Упражнение подъем ног лежа. Скручивания лежа с поднятыми ногами. Неправильный подъем тяжести. Правильное поднятие тяжестей.
Под поднимать. Поочередный подъем ног лежа. Скручивание упражнение. Упражнение мостик лежа на спине. Правильное поднятие тяжестей с пола.
Ягодичный мостик пилатес. Скручивания с вытянутыми ногами. Перемещение тяжестей. Упражнение на пресс поднятие ног. Мостик упражнение.
Упражнение подъем ног. Под поднимать. Под поднимать. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Под поднимать.
Поза поднятии тяжестей. Поднимание ног, лежа на животе. Подъем ног лежа на пресс. Под поднимать. Поднятие тяжести с пола.
Под поднимать. Скручивание с прямыми ногами. Подъем ног вверх. Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Под поднимать.
Под поднимать. Поднимание и опускание прямых ног. Подъем ног лежа. Поднятие ног поочередно лежа на спине. Под поднимать.
Скручивание упражнение. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Пресс ноги вверх. Упражнения для пресса лежа.
Упражнение подъем ног. Под поднимать. Подъем ног лежа. Неправильное поднятие тяжестей. Под поднимать.
Подъем ног лежа. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Поднимание ног на пресс. Под поднимать. Подъем таза на пресс.
Упражнение поднятие ног лежа на спине. Поднимать тяжести с прямой спиной. Скручивания с поднятыми ногами. Скручивания с согнутыми ногами. Под поднимать.
Правильный подъем тяжестей. Под поднимать. Скручивания с подъемом ног. Обратные скручивания упражнение. Упражнения лежа на животе.
Упражнение поднимание ног. Под поднимать. Под поднимать. Схема подъема по приставной лестнице. Пресс ноги вверх.
Махи ногой стоя на четвереньках. Подъем ног согнутых в коленях. Упражнение поднятие ног. Работа с приставной лестницы. Отведение ноги лежа на боку.
Подъем ног лежа на спине. Упражнение поднимание ног. Кранчи crunch упражнения. Под поднимать. Отведение ноги в сторону на четвереньках.
Боковые подъемы ног лежа. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Работа с лестниц и стремянок. Обратные скручивания с подъемом ног. Упражнение поднимание ног.
Подъем тяжестей. Перенос тяжестей. Под поднимать. Упражнение поднимание ног лежа. Подъем ног лежа на пресс.
Под поднимать. Отведение согнутой ноги в сторону. Подъем ноги лежа на боку. Лодочка упражнение. Под поднимать.
